お肌のケアもロジカルに！
- 日焼け止めをしっかり。耳にもしっかり塗りましょう。盲点になりがちな場所です。SPF30以上のものがいいでしょう。長時間の外出ではなんども塗り直すのも大切。
- 保湿をしっかり。けれど高価な化粧品を使う必要はありません。高価な化粧品はパッケージや宣伝広告費や添加物（香料など）にお金を使っているので、保湿成分自体には廉価なものとあまり変わりません。ドラッグストアにいけば白色ワセリン500gが1000円未満でうってますので、毎日全身につかっても1年以上もちます。にきびには避けたほうがいいですが、ドラッグストアで買える化粧水＋ニベアクリーム＋白色ワセリンを箇所によって使いわけるくらいで保湿効果は十分です。
- 日焼け止めなどを塗る前、寝る前には肌に優しい洗剤で洗顔する。
- しかめ面をしない！これほんとうです（笑） 毎日運転される方、朝日の眩しいなか我慢をして目を細めてることありませんか？毎日シワを寄せているところは深いシワができる可能性があります。目を細めないですむようサングラスを使うのが無難です。レンズが大きなものなら目元の紫外線も防ぐことができますので一石二鳥です。
まとめ
米国皮膚科学会（AAD）からの2015年の提言などをまとめてみました。
お金をかけず皮膚ケアに役立てていただければ幸いです！
